自閉癥兒童就像是一個(gè)個(gè)來(lái)自星星的孩子，雖然他們在很多地方都與普通的孩子不一樣，但是在父母的心里，他們依舊是上天賜給他們的最好的禮物。沒(méi)有哪一對家長(cháng)想要輕易地放棄自己的孩子。但是作為星爸星媽?zhuān)睦锏目喑钟心男┤四軌蛘嬲私猓?/p>

　　自閉癥對于孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)橫跨一生的枷鎖，而對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)則是糾纏一輩子的噩夢(mèng)。可是對于孩子們來(lái)說(shuō)，父母就是整個(gè)世界的支撐。所以說(shuō)，作為星爸星媽?zhuān)谡疹櫤⒆拥耐瑫r(shí)最需要做的就是要調節自己的情緒，保證自己在照顧孩子的同時(shí)，能夠支撐著(zhù)走完剩下的路程。

　　當剛剛得知自己的孩子是自閉癥兒童的時(shí)候，相信每一個(gè)父母都會(huì )覺(jué)得瞬間天都塌了，甚至整個(gè)世界都崩潰了。作為父母他們沒(méi)有辦法去跟其他人傾訴，就在這種幾乎可以說(shuō)是走投無(wú)路的情況下他們還要支撐起一個(gè)家。

　　家長(cháng)的內心深處時(shí)刻承受著(zhù)對自閉兒一生的擔憂(yōu)，一方面，由于整個(gè)家庭都要承受來(lái)自社會(huì )、經(jīng)濟等多方面的壓力，家長(cháng)（特別是母親）的心理壓力可想而知；另一方面，家長(cháng)們如何調適自己的心理常常被忽視，或者求助無(wú)門(mén)，長(cháng)期保持這樣的壓抑狀態(tài)，不但不利于家長(cháng)自己的身心健康（出現早衰、生理機能減退、人際關(guān)系和社會(huì )適應障礙、家庭問(wèn)題的出現等等），也不利于自閉兒童的康復（家長(cháng)的壓力會(huì )影響自信心和行為的正確性，從而直接或間接影響到兒童的訓練效果）。

　　一位星媽曾經(jīng)這么說(shuō)過(guò)：“當我成為星媽的初級階段，真是暗無(wú)天日地過(guò)活……周?chē)鷽](méi)有親人沒(méi)有朋友，就連依琳網(wǎng)也不知，那種郁悶痛苦實(shí)難排解……”

　　由此可見(jiàn)，作為父母，可以說(shuō)這種焦慮注定要伴隨一生。所以，要讓這些父母“看開(kāi)”，讓他們能夠為自己的心找一個(gè)可以棲息的地方，這樣才能夠保證自閉癥兒童在治療的過(guò)程中有著(zhù)更多的保障。

　　因此，家長(cháng)們的心理調適至關(guān)重要，以下幾種方法可以一試。

　　1、承認你體驗到的壓力和現狀。首先要拋棄錯誤的內疚心態(tài)。我們知道自閉癥的產(chǎn)生絕大部分不存在家長(cháng)的過(guò)錯，不必要自責，也不需要對環(huán)境過(guò)于敏感。相反，家長(cháng)完全可以坦然的承認現實(shí)，積極地尋求一切可能的幫助和措施。

　　2、理智地制定自閉兒的康復訓練計劃。掌握一些關(guān)于自閉癥的知識是必要的，密切關(guān)注自閉癥的研究現狀，然后根據家庭條件和兒童的現狀，與一家正規的訓練（研究）機構保持真誠的合作，共同制定一個(gè)康復計劃，當然這個(gè)計劃可以分為短、中、長(cháng)期，這樣既有利于自己保持信心，又能做到臨而不亂，保持訓練的持續性和穩定性。

　　3、與家庭成員、其他自閉兒家庭和專(zhuān)業(yè)機構（包括心理學(xué)專(zhuān)家）結成“戰斗”聯(lián)盟。人多力量大，聯(lián)盟的存在可以使你時(shí)刻看見(jiàn)希望、看到進(jìn)步、保持長(cháng)久的與病魔作斗爭的心理能量。

　　4、定期找專(zhuān)業(yè)的心理專(zhuān)家調適心理，釋放負性情緒。這一點(diǎn)非常重要也非常必要。

　　5、適宜的期望值。自閉癥必競是一個(gè)世界級難題，自閉兒的愈后也很難預料，家長(cháng)們只需要求自己盡最大力量，不要大過(guò)強求突變的效果，因為這是不符合現實(shí)的想法。

　　6、保持一份“公共”心態(tài)。自閉癥是我們人類(lèi)共同的敵人，家長(cháng)們可以把自己的內在環(huán)境調整到為全人類(lèi)在奮斗的“公共”心態(tài)，這樣既能為自己增添無(wú)窮的斗志，又能使自己保持穩定的情緒。

　　7、永不放棄、永不言敗。對自閉癥兒童的教育和訓練雖然不是一天兩天的事，但只要有付出，就會(huì )有回報，這是普遍真理！隨著(zhù)人類(lèi)文明程度的提高，會(huì )不斷有更多的人來(lái)和你并肩戰斗，隨著(zhù)世界科技的不斷發(fā)展，相信有一天一定會(huì )找到一種真正有效的治療方法。

　　星爸星媽們不僅僅可以從心理和體質(zhì)上改變和提升自己，還可以從飲食和其他方面來(lái)改善自己的情緒，盡量減少負面情緒的產(chǎn)生。比如身體缺乏足夠的維生素D，就會(huì )造成情緒大幅度波動(dòng)的現象。同時(shí)，多多曬曬太陽(yáng)，接觸陽(yáng)光也是一個(gè)不錯的調節情緒的方法。